SURVIVAL: Оцеляване

Великани. Тайните истории на професор Ари Бърк

Производители

Нов Намалена цена! SURVIVAL 5 част: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации Увеличи

SAS SURVIVAL 5 част: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации

С покупката на този продукт, можете да съберете до 1 точка за лоялност. Общо за количката Ви 1 точка това може да бъде конвертирано във ваучер за 0,20 лв..


9789548999342

SAS Survival Guide: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации. Пълно ръководство по оцеляване; част 5

Автор: Аликзандър Стилуел
Издател: Атеа
Година на издаване: 2011
Брой страници: 312
Корици: меки
Размери: 14х18 см
Тегло: 412 грама

Виж повече детайли

14,08 лв. с вкл. ДДС

-12%

16,00 лв.

  • SURVIVAL 5 ЧАСТ

    КАК ДА ОЦЕЛЯВАМЕ ПРИ ВСЯКАКВИ КРИЗИСНИ СИТУАЦИИ

    Аликзандър Стилуел

    SURVIVAL 5 e пълно ръководство за изход от всяка кризисна ситуация, която може да възникне във всеки един момент - от липсата на храна или вода, до природни бедствия, самолетни катастрофи и вземане на заложници. Кризата може да продължи няколко часа, дни или дори години. С тази книга ще бъдете готови да оцелявате навсякъде. Тя ще ви обучи и помогне да се подготвите физически и психически за всяко възникнало бедствие. Ръководството обхваща техниките за оцеляване при инциденти в дивата природа, у дома и в градски условия. Съдържа умения за оказване на първа помощ, използване на жизненоважна екипировка и оборудване, тренировки за сила и издръжливост. Разгледани са всякакви кризисни ситуации, с които може да се сблъскате, като например тежки климатични условия и терени, природни бедствия - наводнения, снежни бури, горски пожари, лавини, суша, цунами, както и много други предизвикани от човека инциденти - всякакви катастрофи, прекъсване на захранването, терористични атаки и ситуации с взимане на заложници. Книгата съдържа над 300 подробни и лесни за следване илюстрации, както и удобни за ползване списъци с ключова информация.

     

     

    СЪДЪРЖАНИЕ:

    Въведение 6
    Подготовка и екипировка
    Техники за оцеляване
    Първа част – кризисни ситуации
    1. Оцеляване при природни бедствия 11
     Урагани и тайфуни 13

    Торнадо 16
    Наводнения 19
    Цунами 25
    Земетресения 27
    Вулкани 34
    Снежни бури и виелици 36
    Гръм и мълнии 39
    Лавини 42
    Земни и кални свлачища 44
    Домашни и горски пожари 48
    Суша и жега 54
    2. Психология на оцеляването условията на криза 61
    Контролиране на гнева; Справяне със стреса; Подготовка и решителност;

    Трениране и възстановяване
    Откъде започваме 66
    Психическа подготовка 67
    Физическа подготовка 70
    Подгответе се правилно 74
    Техники за медитация 79
    Увереност 82
    Себеодобрение 84
    Контролиране на стреса 85
    Вземане на решение и предприемане на действия 88
    Почивка и сън 93
    3. Инциденти и извънредни случаи 97
    Социално напрежение 97
    Епидемии 100
    Срив в електрическото
    Захранване 102
    Тероризъм 102
    Бомби; Химическа, биологична и радиационна атака (ХБР атака);
    Предпазни мерки; Подозрителни действия; Терористични атаки –
    начин на действие; Бомби в превозни средства; Хора, които пренасят
    бомби; Мишени на терористите
    Отвличане и вземане на заложници 111
    Снижаване на опасността от вземане за заложник; Запазете самообладание;
    Спасяване на заложник; Спасяване от самолет
    Кризисна ситуация у дома 117
    Падане; Как да се предпазим от падане у дома; Подвижни стълби; Отравяне;
    Опасности от вода; Плувни басейни;
    Вана; Опасности при задушаване и задавяне
    Безопасност на улицата 120
    Безопасен маршрут; какво да правим, ако ни преследват
    Самозащита 122
    Сигнали за уязвимост; Сигнали за увереност и сила; Възпиране на атаки;
    Нападение и бягство
    Сигурност в транспорта 127
    Пътуване с автобус; Пътуване с такси; Пътуване с влак; Железопътни инциденти;

    При катастрофа на влак; Катастрофи в метрото; Пътуване с кола; Отвличане на  автомобили;
    Предпазлив шофьор; Инциденти на пътя; Авария на пътя; Пътуване със самолет; Чанти;   Дехидратация; Риск от инфекции; Високо кръвно налягане;
    „Ярост във въздуха“ и „проблемни“ пътници; Отстраняване на „проблемния“ пътник;    Отвличане на самолети; Турбуленция; Останете на мястото си; Самолетни катастрофи;
    Аварийни изходи в самолета

    Кризисна ситуация в морето 148
    Екипировка; прогноза за времето; Мъгла; Минимализиране на риска;
    пожар на борда; Действия при пожар; Използване на спасителна лодка;
    Сигнали за помощ; Напускане на кораба;Използване на сигнална ракета

    4.Кризисна ситуация в дивата природа 165

     ОЦЕЛЯВАНЕ В ПУСТИНЯТА 165

    Заплахи в пустинята, Намиране на подслон,  Облекло, Заслон в пустинята,    Намиране на вода, СЛЪНЧЕВ (СОЛАРЕН) ДЕСТИЛАТОР, Дъждовен колектор, Вода от кактуса, Вода от растения, Намиране на храна животинска храна

    ОЦЕЛЯВАНЕ В ПОЛЯРНИ УСЛОВИЯ 175

    Запазване на топлината, Температури, Облекло, Обувки, Вода, Кош за риба, Скривалище в полярни условия,Снежен окоп, Огнище, КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИТЕ ОТ ПАДАНЕ.

    ОЦЕЛЯВАНЕ В ПЛАНИНАТА 182

    Ледници, Спускане

    СПУСКАНЕ С ВЪЖЕ 183

    Техника на притягане, Заслон в планината

    НАВИГАЦИЯ 185

    Построяване на снежна пещера, Проверка на посоката, Ориентиране с помощта на компас и карта, Метод на засечката, Ориентиране с компас, Измерване на разстояние с броене на крачки, Определяне на посоките с помощта на слънцето, Определяне на посоките с помощта на аналогов часовник, Ориентация по сянка, Северната звезда,

    СПАСЕНИЕ 197

    Сигнален огън за помощ, Сигнали с тяло, Сухопътни сигнали за бедствие,  Използване на спасителен ремък, Спасяване с хеликоптеер

    5.ПодготовкаИнструменти и екипировка 205 

    ОБУВКИ 205

    Екипировка за ледено катерене 205

    ОБЛЕКЛО 209

    Трипластова система, Първи пласт,  Втори пласт. Трети пласт, Панталони и чорапи  без пети,  Непромокаемо облекло, Облекло за студен климат, Шапки, ръкавици и чорапи

    РАНИЦА 214

    Опаковане на раницата,

    ГЕТИ 215

    Комплект за оцеляване 216

    ПАЛАТКА 217

    Видове палатки

    6.Подготовка: Здраво тяло 223 

    Диета, Здрави мускули, Проверете сърдечния пулс

    ПРОВЕРКА НА ЗДРАВОСЛОВНОТО СЪСТОЯНИЕ 227

    Тренировки за сила и издръжливост, АЕРОБНИ ТРЕНИРОВКИ И УПРАЖНЕНИЯ –       СЕДМИЧЕН РЕЖИМ, Тренировъчен сърдечен пулс, Максимален сърдечен пулс, Загряване на мускулите, Скок от клек,

    ЗАГРЯВАНЕ И ОТПУСКАНЕ 234

    РАЗТЯГАНЕ 236

    Разтягане на горната част на прасеца, Разтягане на долната част на прасеца,    Упражнение за бедра, Упражнение за пищяли, Упражнение за вътрешната част на бедрата, Упражнение за хълбоци, Упражнение за подколянно сухожилие, Упражнение за бедра, Разтягане на бедра и хълбоци, Упражнение по разтягане на четириглавия мускул на бедрото, Разтягащо упражнение за четириглавия мускул на бедрото с коленичене, Разтягащо упражнение за четириглавия мускул на бедрото от легнало положение,  Разтягащо упражнение за глутеалните мускули с кръстосани крака, Разтягащо упражнение за бицепси и гръден кош, Разтягащо упражнение за горната част на гърба, Разтягащо упражнение за рамене, Разтягащо упражнение за рамене и трицепс, Раз тягане настрани, Разтягане на адукторите (упражнение за вътрешната част на бедрата),

    БЯГАНЕ 243

    Бедрено разгъване, Изберете време, Бягайте за здраве, Тренировъчна програма за  бягане,

    ХОДЕНЕ 247

    ПЛУВАНЕ 249

    Бруст, Свободен стил (Кроул),

    ТРИАТЛОН 255

    КАРАНЕ НА КОЛЕЛО 255

    ГРЕБАНЕ 257

    КОМБИНИРАНА ТРЕНИРОВКА 258

    Лицеви опори, Коремни преси, Подскоци, Набирания на лост (за горната част на тялото), Механични упражнения (за цялото тяло), Клякания (за долната част на тялото), Усуквания (за корем и торс),

    ТРЕНИРАНЕ С ТЕЖЕСТИ 263

    Набирания, Вдигане на щанги от лег , Повдигане на ръце

    Встрани, Разгъване на трицепс назад, Бицепсово сгъване с дъмбели,

    7.Подготовка:Първа помощ 269 

    БЕЗОПАСНО ЛИ Е ДА СЕ ОКАЖЕ ПОМОЩ? 270

    ПРОВЕРКА „ЗДС“ 270

    Вероятно запушване на дихателните пътища, Дихателна дейност, Сърдечна дейност

    ИЗКУСТВЕНО ДИШАНЕ 272

    КАРДИО-ПУЛМОНАРНА ПЪРВА ПОМОЩ 273

    ПРЕГЛЕД ПРИ ОКАЗВАНЕ НА ПЪРВА ПОМОЩ 275

    СЪСТОЯНИЕ НА ШОК 278

    Признаци за състояние на шок, Лечение на изпаднал в шок пациент,

    ЗАДАВЯНЕ 280

    Как да процедирате, ако задавилият се човек е в съзнание?

    Как да процедирате, ако задавилият се човек е в безсъзнание?

    Действие при бебе, което се е задавило

    ЖЕРТВА НА ДАВЕНЕ 281

    ЗАБОЛЯВАНИЯ ПРИ СТУДЕНО ВРЕМЕ 281

    Хипотермия,Симптоми, Лечение,

    Измръзване, Симптоми, Лечение,

    Подутини от измръзване Симптоми, Лечение,

    ИЗМРЪЗНАЛИ КРАЙНИЦИ 284

    Симптоми, Лечение

    ЗАБОЛЯВАНИЯ ПРИ ГОРЕЩИНИ 285

    Спазми, причинени от горещини, Симптоми, Лечение,

    Изтощение вследствие на жега, Симптоми, Лечение,

    Слънчев и топлинен удар, Симптоми, Лечение,

    ИЗГАРЯНИЯ 289

    Лечение:

    КЪРВЯЩИ РАНИ 289

    Артериално кръвотечение, Венозно кръвотечение, Капилярно кръвотечение, Лечение,

    Порязвания и драскотини, Отворени рани, Поставяне на превръзка на пострадал    крайник, Зашиване на рана,

    ФРАКТУРИ 295

    Симптоми, Лечение, Поставяне на шини, Фрактури на черепа, Симптоми:, Лечение

    Фрактури на врата,Фрактури на ръката и рамото

    Фрактури на лопатките или ключиците,Фрактури на горната част на ръката

    Лакът, Фрактура на предмишницата, дланта или пръстите

    Фрактура на краката, Фрактура на бедрото или горната част на Крака,,

    Фрактура на таза, Фрактура на коляното, Фрактура на долната част на крака,

    Фрактура на глезена или стъпалото, Фрактура на таза

    ПРЕВРЪЗКИ И БИНТОВАНЕ 301

    Превръзка за ръка, Превръзка за рамо, Предпазна яка и превръзка за ръце

    Бинтоване на крак; Бинтоване на стъпало; Бинтоване на ръка

     

    Преглед

    Няма клиентски мнения до този момент

    Напишете вашето мнение за книгата

    SAS SURVIVAL 5 част: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации

    SAS SURVIVAL 5 част: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации

    SAS Survival Guide: Как да оцеляваме при всякакви кризисни ситуации. Пълно ръководство по оцеляване; част 5

    Автор: Аликзандър Стилуел
    Издател: Атеа
    Година на издаване: 2011
    Брой страници: 312
    Корици: меки
    Размери: 14х18 см
    Тегло: 412 грама

    Напишете вашето мнение за книгата

    17 други продукта в същата категория

    • 7 дневен срок за връщане
    • Подмяна през куриер
    • Плащане при доставка
    • Безплатна доставка над 50 лв.
    • 100% сигурно онлайн плащане