КАК ДА ПОДСИЛИМ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА

КАК ДА ПОДСИЛИМ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА

Ръководство за борба с инфекциите и предотвратяване на болестите БЕЗ ЛЕКАРСТВА

Всички сме в състояние да отблъснем вирусите, да предотвратим болестите и да се преборим с инфекциите, като използваме едно просто, но мощно лекарство – храната. Ключът към подсилване на имунната система е правилното разбиране за начина на хранене и обогатяването на менюто с естествени добавки. Днес имунната система се сблъсква с все по-голям брой врагове, като стрес, замърсяване на околната среда, пестициди и дългите списъци овкусители, оцветители и ароматизатори, добавяни от производителите към хранителните продукти.

В книгата експертите по здравословно хранене Патрик Холфорд и Дженифър Мийк разкриват как да посрещнете всички предизвикателства, да увеличите имунната си защита, за да победите

инфекциите по естествен път.

И още ще откриете:

   - как да спечелите войната с настинките и грипа

   - как да намалите алергенния си потенциал

   - как да се предпазите от рак

   - как да се справите успешно с кандида, синусовите инфекции

     и сенната хрема

   - кои ваксинации са необходими

   - кои хранителни добавки благоприятстват имунната система

 Това практическо, лесно за следване ръководство ще ви помогне да се спасите от болестите, да се чувствате превъзходно и да изпълнявате успешно всекидневните си дейности.

За авторите

Патрик Холфорд е един от водещите експерти по хранене на Обединеното кралство, широко цитиран от медиите. Основател е на Института по рационално хранене в Лондон. Специализирал в сферата на душевното здраве, той е автор на повече от 30 книги, преведени на над 20 езика и продадени в милиони копия по цял свят, сред които „Нова библия на оптималното хранене” (The Optimum Nutrition Bible) и „Оптимално хранене за ума” (Optimum Nutrition for the Mind). Патрик Холфорд започва академичната си кариера в областта на психологията. Холфорд е един от първите агитатори и разпространители на идеята за важността от цинка, антиоксидантите, есенциалните мазнини, ниско гликемичната диета и понижаващите хомоцистеина витамини от група В, като фолиевата киселина. Той е изпълнителен директор на фондацията Храна за мозъка и терапевтичния център към нея Мозъчен био център. Също така е почетен член на Британската асоциация за приложно хранене и член на Съвета за нутриционална терапия.

"Патрик Холфорд е сред водещите авторитети, що се отнася до новите подходи към здравето и храненето. "

                                                                                                                                                                     Daily Mail

 Дженифър Мийк е имунолог и водещ консултант по хранене.

СЪДЪРЖАНИЕ

Как да си служите с тази книга

Съкращения и мерни единици

Част I

Имате ли изграден имунитет?

Глава 1: Имунитет в криза

Глава 2: Силна ли е имунната ви система?

Част II

Разбирате ли имунната си система?

Глава 3: Как функционира имунната система

Глава 4: Имунната армия и бойното поле

Глава 5: Последствията от инфекциозните болести

Глава 6: Какво представлява автоимунитетът

Глава 7: Как да се борим с алергиите

Част III

Шест стъпки към подсилване на имунната система

Глава 8: Имуностимулиращи храни

Глава 9: Нутриенти за укрепване на имунната система

Глава 10: Билки за укрепване на имунната система

Глава 11: Физическата активност и имунната система

Глава 12: Светлината – забравеният фактор

Глава 13: Мислете позитивно

Част IV

Решения на проблеми, свързани с имунитета

Глава 14: Преодоляване на инфекциите по естествен път

Глава 15: Как да спечелите студената война

Глава 16: Лекарства против грип от природата

Глава 17: Облекчаване на сенната хрема и синусите

Глава 18: Антибиотици и пробиотици

Глава 19: Ваксините – за и против

Глава 20: Как да победите кандида

Глава 21: Мерки срещу автоимунните заболявания

Глава 22: Мерки срещу СПИН

Част V

План за постигане на добра имунна защита

Глава 23: Хранителен режим за силен имунитет

Глава 24: Имуностимулиращи хранителни добавки

Глава 25: Спрете имуносупресорите

Препоръчителна литература 266

Бележки

Други книги от автора: